Holisztikus Fitnesz

Egy energikus zsírégető reggeli!

Egy energikus zsírégető reggeli!

Íme egy szuper recept, ami annyira de annyira bevált, hogy muszáj megosztanom veletek. Egy energizáló, sőt zsírégető reggeli, amivel tuti kibírod ebédig! Edd egy hétig és rájössz, hogy nem kell több péksüti hajnalban! �

Ami kell hozzá:

  • 300 ml kefir, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 1 TK őrölt lenmag
  • 1 TK kakaópor
  • 2 EK zabpehely
  • 7 db aszalt szilva

Az elkészítésről olvass az eredeti cikkben!  (Nem egy bonyolult egyébként, csak mindent mindennel turmixolj össze! :P) Nekem nagyon bejött, imádom azóta is! Így néz ki, megszórva egy kis lenmaggal és aszalt szilvával – nagyon finom!

recept-aszaltszilvás

 

Még több tippel és infóval jövök hamarosan itt a blogban! � Addig is jó edzést és vidám napot Nektek!

Blanka

Ingyenes konzultáció, tippek, edzésprogramok, hírlevél feliratkozás és termékek a honlapomon!

Egy energikus zsírégető reggeli! Tovább
Mennyit kéne fogyni 1 hónap alatt?!

Mennyit kéne fogyni 1 hónap alatt?!

Karácsonykor elméláztam azon a jelenségen, hogy sokan nem december 24-én ünneplik a szentestét – hanem akár 2-3 nappal korábban. És a szilveszter? Nos, tudjuk, hogy évek óta vannak “elő-szilveszteri bulik” és effélék. Nem baj, én is tartottam már dec. 23-án szentestét, utazás miatt és bevallom idén volt, akinek hamarabb adtam át az ajándékát – nem bírtam várni <img draggable="false" data-mce-placeholder="1" data-wp-emoji="1" class="emoji" alt="

Mennyit kéne fogyni 1 hónap alatt?! Tovább
10 celeb - photoshop nélkül

10 celeb - photoshop nélkül

Nagyon fontosnak tartom újra és újra felhívni a Nők és Lányok figyelmét arra, hogy nem minden arany, ami fénylik! Sőt, a valóságban sokszor egyáltalán nem is fénylik... Valahol a photoshop már-már művészet, a szemünk igényli a szépet, harmonikusat, ideálist - és a PS megadja ezt nekünk. De akkor is tudatosítanunk kell, hogy nem mi vagyunk az az egy szerencsétlen, aki kilóg a sorból a szégyellnivaló ráncocskákkal és hurkácskákkal...

 

Még több képért kattints át az eredeti blogra!

10 celeb - photoshop nélkül Tovább
NE kalóriát számolj, ha fogyni akarsz!

NE kalóriát számolj, ha fogyni akarsz!

A fogyással kapcsolatos legnagyobb tévhit, hogy kalória-számolással töltjük az időt - a szénhidrát-számolás helyett. Ugyanis a kalória-bevitelünk származhat jó és rossz forrásokból. Ezért fordulhat elő, hogy 500 kalóriát bevihetünk

  • egy tábla csokiból
  • egy fél adag barna rizsből (65 g), csirkemellből és salátából

Előbbi jól megdobja a vércukor szintet, majd 1 óra múlva újra éhesek leszünk. Ráadásul elraktározzuk a cukrokat (zsír formájában természetesen), a méreganyagok jó kis narancsbőr formájában jelentkeznek és az arcunk is kipattogzik, ha hajlamosak vagyunk rá. 

Az utóbbi viszont órák hosszan ellát energiával, tápanyagokkal, segít az izom-megtartásban és energikussá tesz. Ha ezt még megdobjuk egy kis plusz vitaminnal, akkor teljes értékű volt az ebédünk és határozott lépést tettünk a karcsúbb és feszesebb alak felé. :)

Egyszóval: ne a kalóriákat számold, hanem a szénhidrát-mennyiséget és -minőséget figyeld! Így nem csúszhat el a diétád és nem merülhet fel később a kérdés, hogy vajon miért nem haladsz a fogyással, pedig annyira precízen számolgattál... Eleinte beválik, ha írogatjuk a bevitt tápértéket, később pedig már mehet "érzésből" a mennyiség és minőség is!

Kérdésed van? fordulj hozzám bátran :)

 

Hámori Blanka

edző és életmód tanácsadó

www.holisztikusfitnesz.hu

NE kalóriát számolj, ha fogyni akarsz! Tovább
A folyó, ami nem áll meg

A folyó, ami nem áll meg

Néha úgy képzelem, hogy a sorsunk egy folyó, ami csak hömpölyög előre és magába foglal mindent, amit meg kell tapasztalnunk. Ez az ideális sorsunk, vagyis nem az a folyamatosan változó, jóból rosszba forduló, cikk-cakkban száguldó valami, amit megtapasztalunk. Nem. Ez a folyó megállíthatatlanul hömpölyög a jó felé, a szép felé, a gazdagság felé – és éppolyan egyedi és utánozhatatlan, mint Te. A te folyód egész másmilyen, mint az enyém, mást jelent benne az Önmegvalósítás, és mást jelent benne a Nagy Ő. Más lesz az Első számú Feladat és más a küldetés – nem látunk egymás folyójába. 

Abban azonban biztosak lehetünk, hogy ha a saját folyónkban maradunk, és rábízzunk magunkat az árra, akkor tutira jó irányba haladunk. És minden rendbe jön és minden úgy alakul, ahogy alakulnia kell. 

Ha azonban átmászogatok a másik folyójába (akár csak gondolatban osztva az észt) vagy éppen átvágyom a másik folyójába – nos, az nem vezet semmi jóra. Sem pedig az, ha a saját folyómat próbálom megállítani, lassítani, gyorsítani, egy-egy követ kipakolni belőle, vagy épp behúzni máshova, mint ahol van…

A legelső tanulság, hogy a folyó rendben van úgy, ahogy van. Rendben vagyok úgy, ahogy vagyok.  A képességeimmel, az adottságaimmal, az álmaimmal. A másfél méteres combjaimmal – vagy épp azokkal, amik a legígéretesebb “karcsú-combokat-másfél-hét-alatt”-típusú programokkal sem hajlandók karcsúsodni. A hosszú, királylányos szőke hajzuhatagommal – vagy épp sötét, rövidre nyírt hajammal. 

A folyók szabálya röviden annyi, hogy ha jó érzések töltenek el, akkor a folyási irányba fordultál és haladsz, amerre kell. Amikor pedig rossz érzések töltenek el, akkor ennek ellenkezője történik.

aztec14

Szóval ez a blog röviden a folyóról fog szólni. Vagyis folyókról. Az enyémről, és a tiédről, ha szeretnéd.

Azt hiszem tinédzser korunk óta mind intenzíven kutatjuk: kik vagyunk, miért vagyunk, mi a dolgunk, hol a helyünk. Én 17 éves voltam, mikor először komolyabb önismereti munkába fogtam, jógázni és meditálni kezdtem, valamint írni és úgy eleve: “kutatni a folyóm”

Azóta eltelt 11 év, és rájöttem, hogy a legfontosabb kérdés, amit feltehetek:

Most épp haladok-e a folyómmal?

És ha igen: nos, az meglehetősen élvezetes és gyümölcsöző út – nőként és anyaként és szakemberként és harcosként és íróként és társként és barátként és mindenhogy. Ha pedig nem: akkor miért nem, mi okozza a fennakadást?

Szóval: ennél az egyszerűnek tűnő kérdésnél nincs is fontosabb. 

Ezúton meginvitállak tehát a blogomra, mely a fenti kérdést boncolgatja majd, és remélem, hogy élvezettel olvassátok majd. :)

Blanka

személyi edző és életmód-tanácsadó

>> Töltsd le az ingyenes 3 hetes programot vagy iratkozz fel hírlevélre itt! <<

A folyó, ami nem áll meg Tovább
Légy hű az inspirált pillanatokban hozott döntésekhez!

Légy hű az inspirált pillanatokban hozott döntésekhez!

Vannak azok az igazi lélekből jövő, inspirált döntések, amik -bármit mutasson is látszat- sosem bizonyulnak rossz döntésnek. Sosem tudod kimondani és valóban úgy is gondolni, hogy “na, ezt jól elcsesztem” – mert valami azt súgja, hogy rendben van ez így.

aztec7 másolata

Vannak munkák, amiket elfogadsz, és utólag rájössz, nem ez életed nagy lehetősége. Vannak projektek, lelkesítő ötletek, amikbe belekezdesz, aztán mégsem váltja meg a világot. Van egy gyereked, akit nem terveztél, de mégis életed legcsodásabb ajándéka lett.

Lehet vitatkozni azon, hogy gondolkozzunk, mérlegeljünk, tudatosan cselekedjünk, és akkor minden megy mint a karikacsapás. Én azonban úgy látom, hogy ha ez ilyen egyszerű lenne, akkor már mindenki így csinálná.

Az élet néha arra tanít, hogy szívből, inspirált pillanatok adta lelkesedésből cselekedj, mert az válik be! Nem arról van szó, hogy az tuti siker, hanem hogy annak akkor és úgy el kell indulnia.

Az első vállalkozásom nem lett életképes, de soha-soha nem cserélném le azt az időszakot, mert hiszen egyértelmű, mennyit fejlődtem, tanultam általa, imádtam minden pillanatát! Nem veszett el semmi, csak átalakult.

Ez igaz az első Nagy Megújuló Programomra, amit 2013-ban a Fitneszanyu nevű blogomban indítottam – a cél az volt, hogy egy anyukát “megújítsunk”: lefogyasszunk, fodrászhoz vigyünk, profin fotózzuk le. “És mi az üzleti modell? Mi benne a biznisz?”- kérdezték páran fitymálóan. Nem volt benne semmi biznisz. Egyszerűen érezte, hogy jól esik ezzel foglalkoznom és kész.

Egyébként ebből az ötletből alakultak ki a mai 60 napos Megújuló Programjaim, ami sok-sok nőnek segít átalakulni, testileg-lelkileg, szokásokban és gondolkodásban. De eltelt 3 év.

Még egy példa: szoktam róla írni, beszélni, hogy bizony mi nem terveztük a kisfiamat, Ádit. Csak jött, igazi szerelem gyerekként. A terhesség kiderültével senki sem támogatta a környezetemben az ötletet, hogy megtartom a babát. Én mégis határozottan tudtam, hogy ő már van, jön, készen áll. Összhangban voltunk (persze, kivel legyen összhangban, ha nem az anyjával) és aszerint cselekedtem, ahogy inspirációm engedte. Kérdés sem merült fel és azóta sem, hogy jól döntöttem-e, természetesen.

Azért írom le ezeket a történeteket, mert tudom, hogy sokaknak igenis problémái vannak a kisebb és nagyobb döntések eredményeivel. Néha kételkedünk, hibáztatjuk magunkat, túlgondolkodjuk a dolgokat (milettvolnaha…) és így tovább.

Nem kell.

Az inspirált döntések mindig jók.

Emlékeztek, mit írtam a folyónkról? A sorsunk maga a folyó, ami nem áll meg, és biztosan a jó felé tart: a béke, a szép, a bőséges felé. Mindenféle aggodalom és kétkedve meghozott döntés, csak evickélés a folyóban – miközben pedig megtehetjük, hogy az inspirációra (vagy belső hangra) hagyatkozva csak egyszerűen a folyóval tartunk… Ez nem azt jelenti, hogy kényelmesen hátradőljünk, semmit se tegyünk és hagyjuk az egészet. Sem pedig, hogy mostantól minden jól, könnyen alakul. De a hozzáállásunk segít eldönteni, hogy merre forduljunk, mivel ne foglalkozzunk egyáltalán, hol és kivel töltsünk időt – és mire mondjunk igent és nemet.

És ezeket az igeneket és nemeket csak Te ismered. 

Szép napot Nektek! :)

Hámori Blanka
személyi edző, életmód tanácsadó

>> hírlevél és ingyenes anyagok itt <<

Légy hű az inspirált pillanatokban hozott döntésekhez! Tovább
9 tévhit a kövérségről

9 tévhit a kövérségről

  1. "A kövérség az KÖVÉRSÉG."
    Nem. A kövérség (és én egyébként nem is használom ezt a szót, a cikkben sem fogom a továbbiakban) egy több kategóriás probléma, ha hívhatom így. A BMI-ink alapján rendelkezhetünk enyhe túlsúllyal, nagy túlsúllyal és nagyon nagy túlsúllyal. Sokkal objektívebb tehát a kövérség helyett a "túlsúly" szót, vagy "elhízott" szót használni, mert -szerintem- inkább utal egy jelenlegi állapotra (amin lehet változtatni), mint egy karakter típusra ("a kövér ember") Nem biztos, hogy mindenkinek érthető, amit írok, de aki érti, az tudja hogy fontos különbség. 

    Ebben a cikkben tehát a valódi, rizikófaktoros elhízásról (BMI > 30) van szó!!
    A túlsúly mértéke (ahogy a fittség is!) egyébként is mérhető! Tehát ne ránézésre, szubjektvíne állapítsuk meg, hogy ez még a "befelér"-kategória, hanem nézzünk utána, teszteljük, hogy mennyire vagyunk fittek és milyen a testösszetételünk! TESZTELD MAGAD ITT!
  2. "Egy túlsúlyos is lehet egészséges."
    "Az elhízás (obesitas, obezitás) olyan kórállapot, amelynek során a túlzott zsírraktározás oly mértékű, hogy az káros lehet az egészségre, és a várható élettartam csökkenéséhez, illetve számos egészségi problémához vezethet." Az elhízást tehát nem érdemes elbagatellizálni vagy akár trendet csinálni belőle, mert a cukorbetegséget vagy méhnyakrákot sem szoktuk. Ugyebár.

    bánatevés
  3. "A férfiak nem szeretnek csontokkal játszani."
    A súlyfelesleggel rendelkező nők kedvenc mondata, és még én is egyetértek velük,  de én még olyat sem hallottam, hogy bármely férfi rengő-ringó hurkácskákra és cellulitisz markolászására vágyna. (Vagy hozzám nem jutott el még ilyen infó.) Feszes, kerek (egészséges) formákra viszont bizony hogy vágynak a pasik ;) és akár hiszed akár nem, ennek evolúciós oka van!

  4. "A sörhas is lehet szexi!"
    De miért csak a női túlsúllyal van mindenki elfoglalva? Miért kéne egy "férfias" sörhasat természetesnek elfogadnunk, miközben az ugyanolyan egészségtelen, mint minden más felesleges zsírréteg?! Ja, bocsánat, még egészségtelenebb, mert ott már a zsigeri zsír raktározás is jelen van. Lehet hogy vannak nők, akik szerint oké, de egy fitt, igényes nő bizony nem tartja annak, és minimum zavarja. Nem kell mindenkinek kockás has! De a tunya férfi nem szexi és kész.

  5. "Az elhízás oka a zabálás."
    Nem mindig ám! A túl kevés evés például lassítja az anyagcserét, a rendszertelen szénhidrát bevitel pedig a legjobb út a farkaséhséghez, és a raktározáshoz... 

  6. "A nagydarabok jó kedélyűek!"
    Hát bizony, attól még hogy annak tűnnek, nem biztos, hogy azok. Ha látszólag elfogadják magukat, vagy poénkodnak a testformájukkal, valószínűsíthető, hogy belül a nagy túlsúly igenis sok kérdőjelet és harcot jelent. Egyes szakemberek szerint egyébként az elhízás valójában egy védőréteg építés, és stabilizálás folyamata, tehát a félelem és magányosság érzése jelen lehet a látszólag vidám, nagyhangú embereknél is. Persze néhány kiló plusszal (és egy alap kondival) a "fitten telt nők" tényleg vidámak és szexik lehetnek!

    tumblr_n48yg7JqjA1tz7ujto1_500

  7. "Túlsúllyal is érezhetjük jól magunkat a bőrünkben!"
    Én voltam párszor túlsúlyos életem során (+20 kilókkal és nagy fogyásokkal) és NEM vagyok hajlandó elhinni, hogy bárki élvezi az összeérő combokat, a szuszogást a lépcsőn, az izzadást és nehézkes mozgást, a kacifántos ruhavásárlást... Nem hiszem el és pont.


  8. "A túlsúlyos szülő is felelős szülő."
    Talán sokakat kiborít ez a kijelentés, de én egy extrém elhízott szülőt nem tartok 100% felelősségteljesnek! Minden más szempontból persze lehet fantasztikus, de a saját és gyerekünk egészségéért is a mi feladatunk felelősséget vállalni. Már a terhességtől: ebbe az étkezés, mozgás, normál testzsír százalék is beletartozik. Ezek nem a fitneszipar torz szülöttei, hanem a legalapvetőbb dolgok, amiket a testünkért teszünk! Amikor meg szépen átörökítjük a gyerekünkre a saját rossz szokásainkat, sőt, még a túlsúlyos kislányunknak el is magyarázzuk, hogy ő így szép és fogadja el magát, ahogy anya is tette.... Nos, én ott fejjel tudok a falnak menni. Miért ne adjunk a szájába egyből egy cigit?! Nálam a felelősség ott kezdődik, hogy mindent megteszek, és jó példával járok elöl, hogy a gyerekem boldog legyen. A túlsúly elfogadása és továbbadása vastagon nem ide tartozik. Szerintem.

    bánatevés2-600x401

  9. "A pluszkilók CSAK pluszkilók..."
    Tévhit! Az elhízás (kezdődő) cukorbetegség, szív és érrendszeri probléma, trombózis veszély, ízületi problémák melegágya IS. Mikor egy túlsúlyos beteg sorscsapásként (vagy épp mentségként) éli meg hogy kiderült például egy inzulin rezisztencia, a legelső amit megértetek vele, hogy ez nem egy mellékszál, vagy ok... hanem következmény, amit magának köszönhet! Az elfogadás nehéz, de a felelősségvállalás első lépése.

Vannak csodálatos túlsúlyos barátaim és barátnőim, tehát a "kövérséget" semmiképp nem skatulyaként fognám fel, inkább egyfajta aktuális fizikai állapotnak, tágabb értelemben szokások összességének. Csak és kizárólag a MI DÖNTÉSÜNK, hogy kezdünk-e vele valamit, vagy sem.

Csak néhány plusz kiló van rajtad, de fittnek és egészségesnek érzed magad? TESZTELD ITT, hogy kell-e fogynod vagy edződnöd!

Iratkozz fel a hírlevelemre és töltsd le az ingyen anyagokat, edzésprogramokat és használd ki az INGYENES online konzultáció lehetőséget ide kattintva!

Szép napot, 

Blanka

9 tévhit a kövérségről Tovább
Így lett online vállalkozásom - végre!

Így lett online vállalkozásom - végre!

5 éve mikor kiderült, hogy babát várok, éppen aerobik és személyi edzőként dolgoztam. Mármint addig a pontig, amíg el nem kezdődtek a hányások: kábé a terhesség 2. hetéig. Szinte azonnal munka nélkül maradtam, és elkezdődött az évekig tartó harc, ami nagyjából arról szólt, amiről minden kismama és anyuka harca szól: otthon is maradni a gyerekkel és pénzt keresni is.

Persze a GYES alatt ez nem kéne, hogy szempont legyen, de ha szeretsz dolgozni - vagy épp egyedül maradsz a gyerekkel mint én - akkor ez egy visszatérő téma lesz. És akármilyen munkád is van (pláne ha szolgáltató iparban dolgozol, mint é edzőként) azzal kell szembesülnöd, hogy SOHA nem kerül balanszba a munka és a gyerekkel töltött idő.

Én most nyáron hoztam meg a döntést, hogy az edzéstartásnak, a vendégkör építésnek, a késő esti hazajárásnak, a bébiszitter intézésnek véget vetek. Persze nem egyik napról a másikra döntöttem így és nem is minden alap nélkül: a szülés előtt 1 hónappal, azaz több, mint 4 éve, fogalmaztam meg magamban, hogy olyan munkát akarok, amit otthonról, egy laptoppal a térdemen tudok végezni.

Phototastic-2016_ 09_ 05__32460d43-8516-45b1-9c97-9bfd91e798e9

Hamar kiderült, hogy ilyen munka nem nagyon van - hacsak nem alakítod ki magadnak.

A fitnesst és az edzői hivatásomat, sőt, küldetésemet - amiben egyébként borzalmasan hiszek továbbra is - tehát fokozatosan átformáltam: elkezdtem írni, majd egy olyan céget képviselni, amellyel a leghitelesebben taníthatom-képviselhetem tovább a szépséget és egészséget.

Most, szeptember elsejétől már nem is vállaltam több személyi edzést, csak néhány konzultációt, és közben építgetem azt a "munkaköröm", amihez tényleg csak egy laptop kell és egy csomó hit. Mert az nem is kérdés, hogy az én feladatom a harmónia, szépség, egészség képviselete - és ha a forma változik is, az üzenet nem vész el. :) Ha az ajánlatomra vagy kíváncsi, ide kattints. Ha pedig velem dolgoznál, várlak szeretettel a csapatba.

 

Mindenképp köszönet a Cafeblognak, mert a Fitneszanyu Blogom és a jelenlegi blogom nélkül nem jutottam volna el eddig a pontig :) És Nektek, akik olvastok, szerettek, követtek!!

Szép napot Nektek,

Blanka

www.holisztikusfitnesz.hu

Így lett online vállalkozásom - végre! Tovább
A legrosszabb zsírpárnád, ami létezik

A legrosszabb zsírpárnád, ami létezik

Szinte mindenkinek van valamilyen különösen utált kis zsírpárnája: kinek a has alsó része, kinek a comb belső része, kinek a csípője... Teljesen mindegy, melyik a Te "gumicicád", van egy zsírpárna, ami egészségügyi szempontból rosszabb bármelyiknél!

Ez pedig a hasüregen belül található, a szerveket körülpárnázó zsigeri zsír.

A zsigeri vagy hasüregi zsírok nem feltétlenül szemmelláthatóak, de annál veszélyesebbek: hiszen a szervek megfelelő működését gátolják, azok állapotát rontják! Gondolom, nem is kell túlmagyarázni, hogy egészségügyi szempontból az elzsírosodott szervek mennyivel nagyobb kockázatot jelentenek, mint mondjuk a comb külső felén található lovaglóháj vagy más, bőr alatt növekvő zsírszövet. (Persze ezek sem ártalmatlanok, kétségtelen.) Viszont a zsigeri zsírokról sokkal ritkábban hallani, és a szakemberek közül is kevesen hívják fel a figyelmet erre a problémára!

zsigeri

Pedig a zsigerizsírok szintje pontosan mérhető, és ha életmódváltásban vagyunk, akkor ez az adat is utánkövethető! Értelemszerűen csökkennie kell a zsigerizsír szintnek, ha a fogyás a cél. Lássuk, hogyan nyerhetünk rálásátást a zsigerizsír szintünkre:

 

  1. HÁZIMÓDSZER: DERÉK-CSÍPŐ HÁNYADOS

A derék-csípő hányadosból következtethetünk a megemelkedett zsigerizsír szintre, illetve nyomon követhetjük a változást. Mérjük le szabócentivel a derék, majd a csípő méretünket, és osszuk el a kettőt egymással. Ha pl. a derék 80 cm, a csípő pedig 100, akkor 80/100= 0,8 lesz az eredmény.  A lényeg, hogy 0,81 alatt legyen ez az érték, az ennél magasabb érték már kockázati tényezőt jelent a szervek közti zsírosodás miatt.

 

2. PROFESSZIONÁLIS MÓDSZER: INBODY MÉRÉSEK

Egyre több teremben ott állnak már az InBody testelemző készülékek, amikkel én is foglalkozom. Ezek a gépek már konkrét adatokat közölnek a zsigeri zsír szintünkről, akár négyzetcentiméter pontossággal meghatározva. Ezeket az adatokat a profibb edzők vagy dietetikusok már komolyan kezelik, és az összes változással együtt (testsúly, teszsír, izomtömeg, csontozat, ásványi anyag szint, fittségi szint, stb.) utánkövetik. Ha van lehetőséged, akkor az edzőtermedben kérdezz rá, van-e lehetőség ilyen mérésre (ha pedig edző vagy dietetikus vagy, nézz rá a készülékekre itt vagy iratkozz fel A professzionális testösszetétel elemzés hírlevélre itt.)

 

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel is, majd látogass el a honlapomra:

www.holisztikusfitnesz.hu

 

Üdv :) Blanka

A legrosszabb zsírpárnád, ami létezik Tovább
Senkinek sem érdeke, hogy egészséges légy!

Senkinek sem érdeke, hogy egészséges légy!

Hadd mondjam el, hogy SENKINEK sem érdeke, hogy egészséges legyél. Hogy végleg meggyógyulj. Hogy elérd az egészséges formád. Hogy jól érezd magad a bőrödben. Ugyanis akkor stabilizálódsz, és többé nem leszel (ilyen szempontból) célcsoport egyetlen ipar számára sem.

Emlékeztek a jelenetre A Wall Street farkasa c. filmből, mikor a főszereplő a haverjainak azt a feladatot adja, hogy adjanak el egy egyszerű golyóstollat? Az a srác "nyer", aki arra kéri a másikat, hogy írjon alá valamit. "De hát nincsen tollam!"-válaszolja a másik. A pasi, aki elad felnevet: "Ilyen egyszerű, látjátok: kereslet + kínálat!"

Ezt csak azért írtam le, mert valóban így működik: ha megteremtik a keresletet, akkor a kínálat eladása már gyerek játék. Egy percig se gondoljuk, hogy bárki a mi egészségünkkel van elfoglalva - természetesen az elhivatott, karizmatikus tanítókat-gyógyítókat-segítőket leszámítva, akik valóban szívükön viselik egy jobb világ vízióját.

 

033eaaa6d0fb11e23c83e2b0e68b39ea

A nagy cégek azonban nem cicóznak sokat:

  • mikor a fogorvos ad egy kis tubusnyi érzékenyfograajánlott fogkrémet, a nagy cég reklámáját készíti elő (persze pénzért), és te szépen -jó érzésekkel- elkönyveled, hogy ez a fogrém megbízható és jó
  • mikor a fitnesz versenyző megható cikket ír a küzdelemről, fájdalomról, véresverítékről és az álmok megvalósításáról (XY cég pólójában pózolva), már arra terel téged, hogy akarj kockahasat és XY-fehérjét venni
  • mikor a Dove azt mondja, hogy plusz kilókkal Te vagy az Igazi Nő - a bizalmadat nyeri el, mert tisztában van velea reklámot nézve nem arra a következtetésre jutsz, hogy valóban jól állnak neked a plusz kilók (talán egy percig igen, és jó érzéseid támadnak), de aztán a DM-ben sétálva ugyanúgy leemeled az anticellulit krémjüket a polcról

6749cdaaa2edca4bb514ab26fc68c08a

Természetesen nem gondolom, hogy ez a cikk a nagy leleplező cikk :)) és hogy ezekkel a dolgokkal nagyjából mindenki tisztában van. Viszont azt már kevesen fogalmazzák meg maguknak, hogy hogyan lehet kitörni ebből a játszmából. Hogy ne csak egy "kereslet" legyünk, akinek majd a legőrültebb "kínálat" is tetszeni fog, ha nagy a baj...

Szerintem a harcot Önmagunkért egy eszközzel vívhatjuk:

TUDATOSSÁGGAL.

A tudatosság nálam azt jelenti, hogy egy csomó információt gyűjtök, tanulok, nem hiszem el, hogy bárki jobban tudja mi kell a testemnek, mint én! Nem hiszem el, hogy az egészségemhez pontosan az az egy csodaszer / módszer kell - globálisan gondolkodom. Nem hiszem el, hogy van olyan test, amilyenhez hasonlítanom kell - egyedül a saját egészséges formámhoz kell hasonlítanom. Tanulok, olvasok, mozgok, ésszerűen eszem. Kerülöm a végleteket, és a fanatizmust. Akárki vagy akármi akar eltántorítani attól, hogy szeressem és tiszteljem a testem, nem hagyom magam. A "fogynod kell, változz"-üzeneteket is kerülöm, mert azt jelentik, hogy feleljek meg valaminek. A "kövérség jó, vállaljuk fel"-üzenetek még messzebbre kerülöm, mert lustaságra és felelőtlenségre ösztönöz. A tudatosság egy a felelősséggel és fejlődéssel.

Oszd meg, ha egyetértesz!

Szép és fitt napot Neked,

Blanka

www.holisztikusfitnesz.hu

 

Senkinek sem érdeke, hogy egészséges légy! Tovább
süti beállítások módosítása